Спортивная ходьба

                                      Спортивная ходьба.

 Ходьба, как не странно задействовала почти все группы мышц, когда вы ходите вы тренируете многие мышцы.
Ладно мышцы вы ведь тренируете органы дыхания, чем больше вы уделяете внимания спортивной ходьбе, тем больше вы сможете пробежать, пройти спортивной ходьбой. Вы наверняка слышали про бег трусцой, но никто не вдавался в подробности что такое бег трусцой. Бег трусцой чаще всего выходит боком, так как если взять большой темп бега, то начнет побаливать бок тогда нужно переходить на быструю ходьбу.
Бег трусцой подразумевает бег со шлепаньем пятки об земля,. Такой бег меньше дает нагрузки на суставы, и вы можете больше пробежать.
Бег стимулирует органы дыхания, и укрепляет их делает более сильнее, бег по улицам намного полезнее чем бег дома на беговой дорожке, сейчас объясню почему.
Во первых там вы устанавливаете скорость, а на уличке вы самостоятельно то быстрее то медленее.
Во вторых на улице воздух чище и приятнее.
В третьих на улице можно кампанией бегать 2-3 человека, и не скучно и приятно.