Выносливость.

Выносливость является термином широко используемым в спорте и может означать много разных вещей для разных людей. В спорте это относится к атлетике - способность поддерживать упражнения длительные минуты, часы или даже дни. Выносливость требует сосудистой и дыхательной систем для обеспечения энергией работающие мышцы для того, чтобы поддерживать устойчивый физической активности.

Когда большинство людей говорят о выносливости они имеют в виду аэробную выносливость, которую часто отождествляют с сердечно-сосудистой системой. Аэробные означает "с кислородом" и во время аэробных упражнений организм использует кислород, чтобы помочь поставляют энергию, необходимую для физических упражнений.

Цель тренировки на выносливость является развитие системы производства энергии в соответствии с требованиями деятельности до тех пор, пока они не требуются.

Аэробный метаболизм и выносливость
Чаще всего это сочетание энергетических систем, которые поставляют топливо, необходимое для осуществления, с интенсивностью и продолжительностью упражнений определении того, какой метод используется. Тем не менее, аэробные виды топлива метаболизма большая часть энергии, необходимой для длительности или выносливости упражнения.

Спортсмены постоянно стремятся улучшить их способность осуществлять упражнения сложнее и дольше и увеличить их выносливость.Факторы, которые ограничивают устойчиво высокие интенсивности усилий включают усталость и истощение. Спортивная подготовка для спортсмена это очень важно.